夏季对于女性而言是减肥的更佳时机，因此，很多女性会抓住时机“不择手段”的将减肥计划进行到底。更近，就流传这样一个“狠招”能有效减肥，那就是每天生吃2-3根苦瓜！

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　　苦瓜又名凉瓜，是一种人们喜爱的蔬菜，中医上称“苦瓜”熟色赤，苦味减，寒性降低，滋养作用显出，与末熟时相对而言，以清为补之。苦瓜具有清热消暑功效，此外，苦丁茶一样具有清肠道排肠毒的功效，因此被人们认为有减肥的功效。[-hzh-]

　　但是，专家指出，苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用；而且苦瓜因其降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用。但是，这些功效并不能证明苦瓜可以用来减肥。相反，另有研究发现，苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。因此，靠生吃苦瓜来清楚身上多余脂肪以利减肥的做法，是不科学的，而且还有一定的健康隐患。

　　印尼医学家发现，苦瓜中含有一种有避孕作用的物质，大量食用可导致不孕或胎儿畸形。此外，鲜苦瓜汁中还含有较强的抗生育活性的植物蛋白，动物实验证明，该蛋白有抗精子正常发育的作用，使受孕率降低。因此准备受孕的女性，更不应该用大量食用苦瓜的方法来减肥，否则将直接影响到您的生殖健康。

　　但是，专家提醒，苦瓜味苦性寒，多食易损脾败胃，脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食，身体健康的人也不可空腹食用。此外，月经期的女性更应该远离苦瓜。

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