今天是二十四节气中的小雪，天气越来越寒冷，冬天的保暖是每个人都很注意的，在中医看来，按摩一些部位会帮助身体起到保暖作用，下面就一起来看一下吧。

　　1、肩井穴

　　按摩肩井穴可以帮助缓解颈肩酸痛以及头重脚轻落枕等毛病，在冬天还有一个很重要的作用，就是能够促进血液循环，让肩颈部甚至全身更加的暖和起来。但是按摩也要注意力度不可过重，时间不宜过久，尤其有高血压或心脑血管疾病的人不可过度。

　　2、耳朵

　　中医认为“肾开窍于耳”，按摩耳朵的方法一般是拉耳垂、提耳尖、摩耳轮，这有助于肾脏的保健和气血的顺畅，还能预防冻疮。

　　3、神阙穴

　　每天晚上睡觉之前将双手搓热，然后放在肚脐部位，顺时针和逆时针交替按揉至发热，可使腹部温暖，还可以缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛等症状。

　　冬天的防寒保暖不仅是开空调、多穿衣服，还要加强身体的抵抗力，那么这些按摩方法赶紧跟着做起来吧。

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