日常生活中一些朋友会老便秘的现象，便秘是排毒不畅的表现，经常便秘对我们的健康带来一些危害。

　　治疗便秘的粥膳有哪些？

　　芝麻桃仁粥取熟黑芝麻10克，桃仁10克，大米100克。先将桃仁、大米淘洗干净，然后放入锅中，加水600毫升，置火上煮沸，再用小火熬煮八成熟时，放入熟黑芝麻搅匀，继续煮一直到粥熟即可。每天吃1次。

　　作用：这款粥补肝肾、润肠胃，如果长期便秘可以经常吃芝麻粥，每日2次，作早、晚餐服用，有很好的润肠通便作用。

　　无花果粥无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。吃时加适量蜂蜜即可。

　　作用：无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果，有痔疮、便秘的患者都可试试此款粥。

　　红薯粥红薯50克，小米50克。先将红薯洗净、切小块，小米淘净干净，一起放入加300毫升清水的锅中煮沸，然后用小火煮至米烂成粥。每天吃2次即可，在早、晚餐服用。

　　作用：小米健脾养胃，红薯的膳食纤维丰富，能刺激肠道蠕动，是通便的食物。

　　此外，日常生活中注意运动和饮食也能防止便秘。

　　推荐项目：运动可以控制三高问题                          服中药不能混吃的食物