前列腺炎会困扰一部分中老年男性的健康问题，男性前列腺炎会给男性带来很多不便，包括寒战，发热，疲乏无力等全身症状。那么男性如何摆脱这些坏习惯？

　　男性摆脱前列腺炎的习惯

　　1、不要久坐不起，必须久坐的话，1-2个小时要起来活动一下，任何时候都不要跷二郎腿坐着。

　　2、饮食上不要吃辛辣刺激的食物，特别是辣椒不要吃。

　　3、控制手淫次数，不要太多。或者直接就把手淫戒掉。少看刺激性的刊物等，减少前列腺充血的机会。

　　4、加强锻炼身体，坚持每天有规律的锻炼，跑步、器械类的、仰卧起坐等都可以。

　　5、放松精神压力，不要总以为自己的病好不了，相信自己完全可以好起来的，或者说别太当回事。心情和思想对病的恢复起着很大的作用。慢慢的前列腺炎就恢复正常了。

　　5．多饮水。每天要喝2~2．5升水，这样就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还有效稀释尿液的浓度。

　　6．不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要憋尿。

　　7．节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年开始注意，关键性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以致引起前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然过分禁欲会引起胀满不适感，同样的对前列腺不利。

　　此外，引起男性前列腺的原因有很多，一些男性疾病会引起前列腺炎，还有一些细菌疾病也会引起前列腺炎。

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