衰老是每个人都必须经历的过程，青春不会永驻。但每个人都似乎不乐意承认岁月的匆匆而逝，也不远别人说自己老，其实这事在逃避，身体上的一些变化还是会出卖你的。比如男人嘴上不说心底却特别在乎的性衰老。


　　性衰老是自然规律，性生活随着人的年龄的增长，会日渐减少，这是器官功能客观的变化规律。

　　性衰老的首要表现就是性频率降低，两次性活动的间隔期不断拉长，勃起维持时间也大幅“缩水”。其次，是高潮持续时间变短，精液量减少，射精后几秒钟内阴茎就会疲软下来，甚至不是每次性生活都能射精。更后，对性爱的需求减少，在夫妻生活中会变得不自信或焦躁不安。

　　小编推荐：修炼“猛男”的十大秘籍(图)    注意！多吃肉也可助男性壮阳

　　渴望性机能随着身体的寿命一同延长下去，有可能吗?有人到了五六十岁，就完全停止了性生活；但有人年过八十，仍然保有非常强的性欲。只需主观上有意识地作适宜的努力，确实可以推迟性衰老的到来。

　　如何减缓性衰老?

　　性衰老是近些年来困扰不少男性的一大问题。性机能虽然随着人的年龄增长，而渐渐减退，可是假若保养得好，性机能却能随着生命一起延长下去。那么如何保养呢?

　　强精必先强心

　　人进入中年以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化（如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等）与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。

---

　　
　　壮阳不如壮身

　　要注意常常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是非常适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食含有非常多的优质蛋白和富含维他命e及微量元素锌的的食物，有条件者可天天坚持服用维他命e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。


　　心宽出少年

　　性情要开朗，不烦恼，为了身边区区小事，胸怀开阔是不老的心泉。始终不渝地关注社会和事业，保持自已经有益身心的业余爱好。多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通，擅长运用幽默和谈谐。负性情绪能加快“性衰老”，如精神抑郁会引起阳痿。

　　追求年轻人的情绪，注意外表的年轻化

　　在专一不二爱老婆的前提下，要持有爱慕女性的心气。保持夫妻之间规律性的性生活，这样有助于体内性腺激的分泌，维护和保持性机能。[-hzh-]

　　养成良好的生活习惯

　　摒弃烟、酒等不良的癖好或习惯，保持生活的规律性，保证天天有充分的睡眠。

　　不要纵欲

　　男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时尤其要注意适当的节制，照顾到对方。人着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于减缓性的衰老更是不利。

　　不要把夫妻问的性爱活动单纯地看作只有性生活这种方式

　　夫妻之间非性交方式的性爱活动（性娱乐、性游戏）有助于促进双方的亲密感和依恋之情。狭义的看待性爱方式，尤其是对性生活寄于太高的期望，容易引起太多地关注性生活次数、高潮情况及双方感受，产生人为的无须要的心理压力，这样对减缓性衰老同样不利。夫妻间的依恋、温存、抚爱，同样是人的心理、生理所必须的。