如何让孩子养成早睡早起的好习惯
来源：互联网
日期：2019-12-08
早睡早起不但对宝宝的身体发育有好处，而且对他们的智力发育也有很大的影响，那么，如何养成宝宝早睡早起的好习惯，父母必看。
首先：要求孩子按时及时完成作业后，在晚上9点前上床睡觉，这样才能保证9到11个小时的睡眠时间。晚饭要在6到前吃完，这样让孩子不会因为太饱而睡不着。
其次：给孩子创造良好的睡眠环境。睡觉时，要关掉明亮的灯，让屋里保持黑暗，然后不要太吵，保持室里温度在23到26度之间比较舒适。
再次：在睡前，不要让孩子过度兴奋。在睡前可以和孩子玩一些温和的游戏，比如给孩子读读绘本，和孩子聊一会儿天，聊聊在学习的学习、老师同学之类的，帮助孩子尽快入睡。
最 后：家长要陪着孩子做睡前准备。即使家长当时有事，不能马上睡觉，但也要放下手上的工作，关灯陪着孩子。这样，过一会儿她就会睡了。长时间这样下去，孩子自然会养成到点就睡的好习惯。孩子一旦养成习惯，早睡早起就自然不成问题了。
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