如何正确给孩子补钙促进生长

来源：互联网

日期：2018-02-01

孩子的骨骼成长、身体发育都是离不开钙的，所以很多父母都会有意识的给宝宝补充钙，但是很多人其实并不知道怎样的做法才是正确的，那么怎样的补钙方法才是正确的呢？

1、补钙时，不能和植物性的食物同吃，植物性食物大都含有植酸、草酸，它们与钙结合会生成多聚体，妨碍钙的吸收，包括果汁也是不行的。

2、钙剂也不能加在奶中喂服，也会影响钙的吸收，有些懒妈为了图方便，直接将钙片放在牛奶中溶解，然后让孩子喝。这种做法是大错特错的。

3、钙都是需要单独服用的。因为钙的吸收率在夜间最高，因此建议一岁以内的宝宝每天睡前补充300毫克钙剂。

4、大部分儿童钙剂过甜，建议宝妈可以分几次稀释后再喂给宝宝。

5、补钙的同时也要注意保持维生素D的摄取，维生素D足够基本上就不会出现缺钙的情况，若是缺乏维生素D，那么钙的吸收就少了，所以会出现缺钙。

6、如何补充维生素D：维生素D可以通过晒太阳自身合成，因此每天适度晒晒太阳是很有必要的哦！除了晒太阳，还可以口服鱼肝油，宝宝1个月起就可间断补充鱼肝油，每天400单位即可。补充鱼肝油的同时日晒就可暂时中断。

7、钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程，因此补钙要长期服用，不要过量就可以。

爸爸妈妈们一定要积极增强孩子日常营养食物的补充，此外也要适当带孩子进行户外的运动，让孩子在阳光下跑跑跳跳，对身体也是有益的。