妈妈都知道，睡眠对孩子的生长发育特别重要，既利于大脑发育又能长大个，当然不能放过任何一点让孩子睡觉的时间。除了晚上觉以外，最重要的就数午觉了。那么午睡习惯要保持到几岁呢？下面就跟随小编来一起看看吧！

　　午睡习惯需要保持到几岁？

　　随着孩子慢慢长大，白天的睡眠时间会逐渐减少，大约到五岁时会减少到睡一个午觉，或者完全不睡午睡。下面各年龄段孩子的小睡次数及时长，供大家参考：

　　宝宝4个月左右，睡眠会变得规律起来。

　　4-12个月：2-3次小睡，每次0.5-2小时。一般上午、中午、下午各1次。

　　1-3岁：1次小睡，每次1-3小时。一般在下午。

　　3-5岁：1次小睡，0.5-2小时。

　　5岁后，小睡变得不那么普遍。如果孩子小睡时间很短或者没有小睡的话，晚上要让他们早点上床睡觉。[-hzh-]

　　当然，每个孩子对睡眠的需求都不一样，妈妈们不必太过纠结。偶尔一两次因为特殊情况，打扰了孩子的小睡时间，也无需太焦虑。最重要的，是给孩子养成按时午睡的习惯，这对学龄前儿童的生长发育太重要了！孩子只有白天休息好了，晚上才能睡得更踏实。午休的习惯可以延续到整个幼儿园时期哦。

　　希望以上内容对您有帮助！

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