7个帮助孩子长高的秘诀，get

来源：网络

日期：2015-12-31

科学家发现，细胞增殖的速度与生长介素密切相关。脑垂体分泌的生长介素越多，细胞增殖速度越快。人体在不同时期分泌的生长介素不同，生长速度不同也就不足为奇了。

接下来，就来看一看孩子长高的7大秘诀吧。

蛋白质、矿物质不能缺

10－13岁的青少年，天天需要蛋白质70克，13－18岁需要80克，天天一杯奶是增高的秘诀。矿物质中，一定不能缺了钙、磷、锌。还要注意给小胖孩减肥，过胖也会影响身高。

天天必需户外活动

1小时婴幼儿可做主动或被动体操；学龄儿童可做向上跳的运动，如跳皮筋、踢毽和各种球类；青少年可做跳高等弹跳运动及浑身性运动，如篮球、排球等。而举重、杠铃、铁饼和铅球等负重训练，18岁最好别练。

10点前睡觉

生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3－6岁儿童要天天睡10－12小时；小学生、初中生9－10小时；高中生天天8－9小时。为了尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子晚上10点前入睡。

尽可能少蹲着

蹲着玩会引起腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。坐椅子上时让后背靠近椅子背，这样的姿势有益于脊柱保持挺直。

衣袜宽松点

衣服太紧会影响血液循环，尤其是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子，会影响腿部的血液循环，不利于长高。

每两个月量次身高

一般而言，孩子每年的生长速率低于4厘米，与同龄孩子的差距渐渐拉大时，你就要多加留意了，应及早带孩子到儿科内分泌专科咨询检查。

别迷信增高补品

现在所谓增高助长的医保用品“遍地开花”，千万不可盲目使用，倘若骨龄已经成熟，用了也不会有效果，假若还处于青春发育期，滥用这些保健药物可能引起性早熟，反而不利于长高。