怎样才能预防女性子宫肌瘤的产生
来源：互联网
日期：2019-11-08
子宫肌瘤是常见的妇女良性肿瘤。那么，怎样才能预防女性子宫肌瘤的产生？
1、减少人工流产的次数
多次进行人工流产时会诱发子宫肌瘤，所以要选择正确的避孕措施，减少做人工流产的次数，适当的喝水，这样能够帮助身体里面的一些代谢产物排出体外，少喝一些可乐或者含有咖啡因的饮料，不能让情绪长时间处于紧张状态，不然会影响到女性的排卵功能，紊乱雌性性激素的平衡。学会调节好自己的情绪，及时排解内心的压力。
2、要保证有充足的睡眠
每天至少要保证有8个小时的睡眠时间，这样才能够维护激素处于正常的水平，晚上10：00之前要进入深睡眠的状态下，适当的进行运动，不仅能够减少压力，同时也可以提高睡眠质量，帮助雌性激素分泌。做运动能够通过排汗以及呼吸的方式把体内的毒素排出体外。
需要注意的是，女性要保持积极乐观的心态，才能够降低患上子宫肌瘤的发病率，要适当锻炼身体。要注意均衡的饮食，少吃一些高胆固醇以及高脂肪的食物，不能盲目的进补，不然会诱发子宫及卵巢肿瘤，多吃一些富含膳食纤维的食物。
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