在秋冬季如何进行减肥运动
来源：互联网
日期：2019-11-05
减肥是很多女性常挂在嘴边的事，所以减肥不分时间，不分地点。那么，在秋冬季如何进行减肥运动？
1、早餐宜清淡纤维食物
冬天吃太多的话只会增加你的脂肪和体重，减肥早餐必须要以清淡纤维食物为主，只有清淡饮食才能有效排毒减肥，这是减肥的第一步。
2、早上10点钟喝一杯水
喝水减肥法，相信大家都听过吧，确实有用，所以你得规定你自己每天早上一到了10点钟就要喝一杯温水，每天要喝八杯水，其他的你自我控制好就可以了哦。
3、午餐只能吃七分饱
减肥的人，午餐只能吃七分饱，不然你之前做的都没有任何的意义了，午餐不仅只能吃七分饱，而且不能吃油腻不能大鱼大肉，主要以清淡为主，饭后不能立马睡觉，要起来站立10分钟后才能坐下，半小时后才能午休。
4、爬楼梯
由于天气的关系，有时候在冬季室外锻炼不是很方便，所以我们可以利用室内的条件来进行，比如，爬爬楼梯是很好的方法。
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