哪些食物对皮肤有保养效果
来源：互联网
日期：2019-04-25
说到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢。据营养学家研究，以下的食物当属美容能手。
豆腐+海带。全身美白效果好平常能够多吃吃豆腐，最 佳配海带来吃.豆腐富含蛋白质,海带含碘量高,对全身美白来说效果超好。
柠檬。柠檬富含非常丰厚的维生素C，不但能推进肌肤的新陈代谢，一起还能美白淡斑，推迟肌肤变老，让肌肤变得白净细腻赋有光泽。不论是饮用柠檬汁，仍是采用柠檬汁洗脸，都具有美白、提亮肤色成效.
牛奶。富含丰富的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是富含较多维生素B族，它们能润泽肌肤，保护表皮、防裂、防皱使肌肤润滑柔软白嫩，使头发漆黑削减掉落，然后起到护肤美容效果。
当然，有很多东西都是可以起到同样的作用的，美容可以说得上是养心，我们的皮肤很大一部分取决于我们的心态，一个良好的心态胜过无数良丹妙药。
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