子宫是女性非常重要的器官之一，女人如果生气了心情不好一直闷着的话，进一步乳腺结节，退一步子宫肌瘤。据调查，我们可以发现女性妇科疾病有越来越年轻化趋势，平均每4位就有1位女性受子宫肌瘤困扰，下面小编来介绍下子宫肌瘤患者的一些饮食小知识吧。

以高纤、低脂、低糖、素食为主的饮食疗法对于子宫肌瘤有减少流血及疼痛的作用,可使子宫肌瘤纤维缩小。而动物实验表明,高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放,故肥胖妇女子宫肌瘤的发生率明显升高。因此培养良好的饮食习惯,对子宫肌瘤有一定的抑制作用。

饮食小知识：

1、饮食定时定量,不能暴饮暴食。

2、坚持低脂肪饮食,多吃瘦肉、绿色蔬菜、水果、鱼类等。

水果与蔬菜中含有的维生素、矿物质、抗氧化剂和植物化学成分可能降低平滑肌瘤的风险,每天或每周食用的种类和次数越多,发病风险越低。蔬菜中西兰花、卷心菜大白菜、西红柿可降低肌瘤风险;水果中苹果和柑橘类水果更有效;水果的效果强于蔬菜,将水果和蔬菜综合在一起,肌瘤风险会显著降低。少食红肉。

3、少食辛辣、酒类、冰冻等食品。

如果你喜欢吃麻辣锅,是火锅的忠实爱好者,那么这些食物可能都需要放弃了。因为辛辣的食物会刺激到内分泌,可能引|起内分泌的不协调,所以作为子宫肌瘤患者,还是离火锅、 麻辣食物远些比较好。即使在夏天,子宫肌瘤患者也不要随意饮用冰冷的饮料,因为他们会让经紊乱,很可能造成更严重的月经不调。可以吃一些温的乌梅汤、绿豆汤来解暑。

4、常吃富有营养的干果类食物,如芝麻、瓜子等。

5、多吃五谷杂粮如玉米等。

6、多食海藻类食物,包括:发菜紫菜、海带、海白菜、裙带菜等,常食海藻食品可有效地调节血液酸碱度,避免体内碱性元素(钙、锌)因酸性中和而被过多消耗。

医生在线提醒大家：多吃水果和绿叶蔬菜，多多补充维生素D，相信对预防和改善子宫肌瘤有所帮助。