连结靠关节，膝关节虽然不是身体中最常受伤的部位，但它却是最脆弱的。膝盖经常承受来自人体的所有重量，甚至是额外的负重，而且由于它被人们使用的范围很大，且绝大多数人不会注意保护关节，因此它承受着更多的损伤风险。

你知道哪些运动容易半月板损伤吗？

1.从事足球或篮球比赛、快速跑步、折返跑以及跳舞等运动时。

2.体重如果太大，本身就对膝关节压力较大，半期板损伤几率也更高。

3.在工作中长时间保持坐姿，突然站起来转身时。

4.骑自行车匆忙下车站立不稳之际。

5.长期从事蹲位或半蹲位工作，反复蹲下起立时。

哪些人容易半月板损伤呢？

第一类人群多为热爱运动的青年人群，多由剧烈运动损伤所致。

健康的半月板表面是平滑的，当膝关节受到过大动作(快速扭动、弹跳落地

时扭伤、大力踢球踢空、蹲下行走、跑步中被绊倒等)冲击时，半月板受到的压

力超过它能承受的范围时，期板就可能发生撕裂、断裂甚至部分剥落产生半月板急性创伤性损伤。

调查显示，55%的运动损伤都在于膝盖磨损，26%的成年人都有运动后膝盖痛的经历。其中，运动完膝盖有疼痛的人，多是由于运动过程中，不恰当的动作导致的膝关节周围的韧带、软组织、半月板损伤引起的疼痛。

第二类人群通常见于年龄较大的老年人群。

损伤类型通常是慢性退变性撕裂,患者大多没有明确的外伤病史，随着年龄的增长，老年人的半期板变性退化，弹性及耐磨性能逐渐下降；无法承受膝关节日常的反复活动摩擦从而产生半月板破裂。老年人群随着年龄的增长半月板内部结构变性退化,抗压性及耐磨性都逐渐衰退,而退化变性的半月板无法承受膝关节日常的反复活动从而产生半月板破裂,这种类型的破裂最常见于内侧半月板后角的损伤。

这就是为什么许多中老年患者以及年轻的运动员或运动爱好者会成为半月板损伤的常见人群了。