很多人肩部出现疼痛，行动受限的时候，马上想的便是自己是不是得了肩周炎了。然而由肩周炎引起肩部疼痛受限在患者比例较少，大部分的肩部疼痛多是由于肩袖损伤导致的。那么肩袖损伤和肩周炎有哪些区别？

肩周炎的全称是肩关节周围炎，通常是过度劳累引起的。而肩袖损伤是指肩袖在各种因素作用下发生的损伤，这种损伤会导致肩袖的功能受损，甚至完全上肢，严重的话会影响上肢的活动。这两种疾病虽然都会引起疼痛和行动受限，但它们的症状其实大不相同。

肩袖损伤多发生在四十岁以上的群体，尤其是从事重力劳动的人群，肩袖损伤后肩部有一时性疼痛，而且疼痛会持续加重，患者无法正常使用受伤的肩袖，当活动上臂肩关节时，压痛非常明显。而肩周炎在临床上的主要症状有肩部疼痛、活动受限、怕冷、压痛、肌肉痉挛与萎缩等，当肩周炎发展，患者的肩关节活动严重受限，外展、上举等动作很难做出，后来甚至会出现关节囊、肩周软组织粘连的现象。

要分别肩袖损伤和肩周炎，也有几个小办法：

1.用活动度辨别。也就是看看自己能抬多少，别人帮忙能抬多少。肩袖损伤肩膀自己不容易抬起来，但别人可以帮你抬起来。而肩周炎肩膀不管是自己还是别人都抬不起来，另外还带有外旋受限。

2.用疼痛的感觉辨别。肩周炎的疼痛是肩达到活动度至大时，再往下掰就会尤其疼痛。而肩袖损伤存在60-120°疼痛弧，在这个区间内会非常疼，超过该范围疼痛反而略有减轻。

所以当用这个简单的辨别方法，发现自己有肩袖损伤时，就需要立刻到医院进行检查。常规医生手法检查肩袖肌力，撞击体征和活动范围；X线可以初始评估，排除骨折等其他情形；核磁共振检查可以准确提示肩袖撕裂，这些检查都能够帮助我们及时发现肩袖损伤，让我们可以在医生的指导下进行及时的治疗。

当然，的病还是麻烦的，所以我们需要在日常生活中努力保养我们的关节，我们可以避免过肩或过顶运动、避免抬重物及突然发力、避免长时间保持、重复同一姿势，这样可以防止肩袖的过度劳累，同时我们还需要注意防寒保暖，避免有寒冷诱发的疼痛病症。只有做到了这些，我们才能够让我们有一个健康的肩袖，预防肩袖损伤的发生。