上肢淋巴水肿是乳腺癌患者术后常见的严重并发症之一，也可见于腋窝区域接受放疗的患者，深深折磨着众多乳腺癌的患者。早期的淋巴水肿可表现为患侧上肢肿胀、疼痛、活动受限等，严重的会出现反复感染、动静脉管畸形、肢体变形等症状。由于上肢淋巴水肿可能在手术的数月、数年后才发生，所以需要提前进行预防，那么上肢淋巴水肿要怎么预防呢？

上肢淋巴水肿多出现于术后，其与手术范围、放疗区域及放疗剂量，以及患者体质和年龄多种因素有关。临床上肥胖、高龄的患者更容易出现淋巴水肿，要预防上肢淋巴水肿，就需要预防淋巴液淤积，以及避免上肢淋巴水肿的诱发因素，我们可以做到这么几点：

1.佩戴弹力袖套：借助弹力袖套，可以通过外力提供的压力，可帮助淋巴回流通道受损的患者完成淋巴回流。

2.保持功能锻炼：功能锻炼有助于恢复肩关节功能，预防、减轻水肿，患者可以在术后1~2天练习握拳、伸指、屈腕；术后3~4天进行前臂伸屈运动；术后5~7天进行患侧的手摸对侧肩、同侧耳（可用健肢托患肢）；术后8~10天练习肩关节逐渐抬高、伸直、屈曲至90°；术后10天后肩关节进行爬墙及器械锻炼。一般来说1-2个月内就能使患侧肩关节功能达到术前或对侧同样的状态。

3.避免负重：术后1月内，尽量避免上肢负重，随着术后时间的延长，可逐渐增加肌肉活动

4.避免接触高温：患者需要避免患侧肢体接触高温，避免烫伤，远离热敷、高水温沐浴、蒸桑和长时间暴晒等。

5.避免上肢受压：受压会影响淋巴回流，因此在生活中要避免压迫上肢，可以从避免测血压、穿紧身衣开始做起。

6.预防感染：患者需要保持患侧皮肤清洁，定期清洗；避免患侧肢体的损伤，即便是抽血、输液等有创操作，也应该尽量避免。

上面提到的可以避免上肢淋巴水肿的诱发的几点，我们需要了解，因为预防上肢淋巴水肿的原则就是早预防、早发现、早治疗。只有掌握好正确的方法，及时做好防预防，才能使我们远离上肢淋巴水肿的困扰，能有一个更好的预后。