很多体质虚弱或是个头高的人容易出现胃下垂，而人到了老年时也会出现不同程度的胃下垂。胃下垂如同它字面所示，就是胃脱离了它原有的位置，很多人一听就觉得这是个很严重的问题，那么胃下垂可怕么？有办法应对么？

胃下垂的主要原因是有膈肌活动力降低、腹腔压力降低、腹肌收缩力减弱、与胃连接的韧带过于松弛等。也就是说胃部和周围其它组织的连接不那么紧密了，它就顺着重力脱离原来的位置，出现了下垂现象。

胃下垂可怕么？只要站立时胃的低点进入到了盆腔内，这种情况就称之为胃下垂，胃下垂的程度可被分为轻度、中度和重度。任何年龄段的人都可能发生胃下垂，女性分娩后腹腔压力下降，也可能会出现胃下垂。

胃下垂大多没有什么症状，部分中度以及重度的胃下垂患者常有进食后腹胀、腹痛、恶心和呕吐的表现，进食量较大、饭后活动则会加重以上的不适胃下垂还会导致胃部蠕动能力下降，胃部消化吸收营养能力下降，患者会有消瘦、乏力、低血压、心悸和眩晕等表现。

如果被发现有胃下垂，有办法应对么？当出现胃下垂，我们可以做到这么几点：

1.不要暴饮暴食：暴饮暴食会增加患胃下垂的机率，胃下垂的人需要控制每次进食的数量，比如每天将3餐变为4~6餐。进食时一定要细嚼慢咽，不食用难消化、偏硬的食物，尽量食用偏软易消化的食物。

2.注意防止便秘：可以多吃果蔬菜，水果蔬菜中含有较多的维生素和纤维素可促进胃肠蠕动，使粪便变得松软润滑，防止便秘发生。

3.饭后不要马上运动：一般情况下，建议饭后应至少休息半小时再进行运动。如果饭后立马进行较激烈的运动，将使人体胃部处于晃动之中。此时的胃是处于饱胀的状态，强烈的晃动再加上重力因素，将导致胃部出现严重下垂。

一般来说要让胃下垂消失需要一个漫长的过程，胃病不是一天两天可以治好的，所以我们一定要有耐心，改变自己的不良习惯，慢慢将胃调整回来。