对于女性而言，45岁是个坎儿，不仅要面对围绝经期带来的身体和心情上的变化，容颜和身体如果没有格外保养，也会在这段时间变化较大。但这段时间，女性也会面对腰腿疼痛的毛病，年龄增长，要考虑骨质疏松的问题，此时身体的微量元素流失加快，难免会出现缺钙现象。

女性人到中年为什么会出现骨质疏松的症状？这是为什么呢？

很多女性朋友都会面临一个不想面对的时期，那就是更年期。在这个时期，不仅身体内的雌激素会出现不正常的变化，而且卵巢功能也会出现下降的情况，人体对钙元素的吸收率也会下降严重，导致缺钙严重，所以对于绝经后的女性朋友，更加容易患骨质疏松。

而男性朋友的更年期年龄相对于女性会更晚一些，虽然随着年龄的增长，他们也会出现钙元素流失的情况，但是相比于女性而言要好很多，所以女性相比于男性更加容易出现骨质疏松。

如何降低患骨质疏松的风险，积极预防骨质疏松呢？

保持合适的体重。不要太瘦，也不需要太胖，因为如果体重超标，关节的负荷会增加，也会伤害关节。如果太瘦的话，经常节食也会对身体缺乏营养，形成创伤。

在饮食上面，多食用一些富含钙元素的食物，建议多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、豆浆等。帮助身体补充所需的各类营养元素，改善自身雌激素的分泌情况，只有这样才能够帮助大家减缓骨质流失速度。

经常晒太阳。当皮肤晒太阳，不仅可以帮助合成人体所需的维生素D，而且还能提高对钙元素的吸收率，每天晒太阳的时间最好在30分钟左右，当然在晒太阳的时候要注意好皮肤防晒工作，不要晒伤。

适当的运动，如慢跑、打太极拳、散步以及其他有氧运动，都可以预防骨质疏松的发生，情绪调整也极为重要。

已经发生的骨质疏松可以通过雌激素替代疗法进行治疗，包括雌激素的治疗、睾酮的治疗、雄激素的治疗。这些药物应用时需要监测肝功能、肾功能、血常规以及胆固醇。建议在医生指导下进行，希望医生在线的科普对您有所帮助，如有需求，可在线问诊，专业骨科医生在线为您答疑解惑。