静脉曲张是由各种原因所导致的体表浅静脉，尤其下肢出现变长、变粗，形成扭曲，在体表形成蚯蚓状改变，不仅影响外表，还对健康有很大影响。

今天小拓给大家科普一下生活中有哪些好习惯，让静脉曲张远离你！

1、避免久站或久坐：长时间的保持一种姿势，会使下肢的血液回流出现减少的情况，从而很容易引起静脉曲张的发生。所以在平时的生活中，我们应该每半个小时改变身体的姿势，这样可以促进下肢血液循环的发生，对静脉曲张可以起到一定的预防作用。

2、抬高双脚：静脉曲张患者在坐立的时候，应该抬高双脚或者使膝关节保持伸直的状态；晚上睡觉的时候，可以用枕头垫高脚部。这些方法不仅可以促进血液循环，而且还可以缓解静脉曲张带来的不适感。

3、按摩腿部：得了静脉曲张这种疾病，患者朋友会出现爆青筋的症状，而且还会伴随着浮肿的情况出现。所以在平时的生活中可以适当的按摩腿部运动，不仅可以促进下肢的血液循环，而且还有可能预防静脉曲张的发生。

4、戒烟限酒：酒精具有活血的作用，它可以刺激血管扩张以及加快血液循环，从而引起静脉曲张的发生；抽烟会增加血液中一氧化碳的含量，使血小板发生凝聚，增加血液粘稠度，从而使下肢的血液循环发生障碍，从而引起静脉曲张的出现。戒烟限酒对于静脉曲张可以起到有效的预防作用。

医生在线提醒：当久站、久坐、肥胖、妊娠时，因为下肢静脉压力增高，导致静脉瓣功能不全，使血液发生逆流，血液淤积在血管可造成血管扩张。血管扩张加重静脉瓣功能不全，促使形成恶性循环，导致血管的管腔越来越粗，达到一定程度后，形成蚯蚓样的凸出血管。提前预防很重要，健康科普伴您行。