手腕处突然鼓起了一个包，有点突出，用手去按，虽然有不舒服但又不是很痛，不知道这到底是怎么回事，其实这很可能是腱鞘囊肿。腕关节囊肿会自己消失吗？怎么缓解疼痛让手腕更灵活？今天医生在线来给大家详细解答一下！

腕关节囊肿会自己消失吗？

手腕部位过度劳累或者是在平时患有关节炎等疾病都可能会诱发腱鞘囊肿这个疾病的发生，腱鞘囊肿这个疾病相较于其他的疾病来说有自愈倾向，在临床上有部分病例是没有经过治疗而自行消退的，但是也有很多患者在早期的时候没有及时的去进行治疗，而出现了更加严重的后果。如果腱鞘囊肿这个疾病不是很严重的情况下，可以采取按摩的方法来缓解肿痛症状。

怎么缓解疼痛让手腕更灵活？

之所以会出现腱鞘囊肿，可能跟长时间使用手部有关系，比如每天长时间坐在电脑前打字的人，可能更加容易中招。因为肌腱被过度使用，腱鞘狭窄了，滑液不断的堆积，就容易形成囊肿。

如果手腕感觉到酸痛，可以适当做一些比较温和的手部运动来缓解疼痛，比如说旋转手腕，每隔两小时进行旋转手腕 2 分钟，可以促进血液循环。同时在疲劳的时候可以用热水进行冲洗，保证局部的血液畅通，或者可以通过按摩的方式来促进血液循环。减少劳损，注意养护和锻炼。

腱鞘囊肿不是可怕绝症，只要做好预防和改善工作，就能避免疼痛的发生。如果已经出现不适，更需要对症治疗，需要及时就诊和改善，专业医生在线为您答疑解惑。