看了许多科普，身体抵抗力很重要，那怎么判断身体健康状况呢？疫情下怎么提高身体抵抗力？今天我们一起来唠一唠。

怎么判断身体是否是亚健康？

亚健康是介于健康与疾病之间的生理功能低下的状态，也称为灰色状态，是由量变到质变的过程。

亚健康状态临床上无器质性病变，但有功能性改变，危害不可忽视，应该引起高度重视。亚健康的表现主要是一多三减，疲劳多、记忆力减退、活动力减退、适应能力减退。往往亚健康的人很多免疫功能也不大好，也可称为免疫功能低下。对现代人而言，并发传染病，或肿瘤，或长期感冒、咳嗽等，都是免疫功能低下的表现，因此亚健康和免疫功能有直接关系。当临床上出现疲劳、记忆力下降、活动能力下降、适应能力下降，则建议到医院相关科室进行检查，明确诊断以后采取相应措施治疗。

怎么提高身体免疫力？

出现亚健康应积极调整生活方式，主要是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、规律睡眠，调整生活方式后很多人可以恢复到正常身体状态，提高身体免疫力和抵抗病毒侵袭的能力。