前些年一位暴走母亲割肝救子的新闻温暖了很多人，肝健康的重要性要提前重视起来。脂肪肝随着人们生活水平的提高，成为了一种很常见的疾病，危害不能忽视！

脂肪肝引起肝细胞的脂肪变性,可以发展为脂肪性肝炎和肝硬化。如果脂肪肝进展为失代偿期肝硬化,可以出现肝硬化的各种并发症,例如引起上消化道出血、肝性脑病、肝肾综合征等,也可以导致肝癌的发生。

1、健康饮食

出现脂肪肝之后如果可以控制个人饮食，对脂肪肝改善有利。现在很多人饮食都是没有节制的，大量进食高脂肪食物、高糖食物有可能就会出现脂肪肝病情加重的情况。

为了防止体重飙升影响健康，在脂肪肝出现之后就应该注意这方面的问题。每天限制个人饮食，以清淡合理的饮食为主，人体需要的营养物质可以补充，但是高热量的食物。要经常摄入，这样可以达到控制体重，改善脂肪肝的目的。

2、多喝水

水是生命之源，水的摄入对人体来说是十分重要的，对于肝脏来说，水在人体的循环则更为重要。饮水，对人体的排尿、排便以及出汗等活动，都有着非常重要的作用。而这些活动都可以为人体排出毒素，加快人体肝细胞的代谢过程。这对得了肝病的人更为重要，因此一定要保证充分的水的摄入，这对缓解脂肪肝可以起到非常明显的作用。

3、远离烟酒

出现脂肪肝不可掉以轻心，应该通过合理的方式进行改善。如果想要控制病情发展，还需远离烟酒。很多人脂肪肝的出现和长时间大量喝酒有关，如果想要通过其他方式来控制脂肪肝，避免经常吃药损伤健康，可以及时戒烟戒酒。在戒烟戒酒的情况下肝脏负担减轻，不受到烟酒有害物质的刺激肝脏功能才能提高，这样对脂肪肝病情改善也有帮助，防止脂肪肝持续发展威胁健康。

4、保证充足运动量

脂肪肝出现之后，还需坚持一些好的习惯来控制病情发展。如果发现脂肪肝之后，可以坚持充足的运动量，对脂肪肝改善有利。现在很多人脂肪肝病情加重和缺乏运动有关，基本上没有任何的运动量来促进身体循环，加速体内多余脂肪物质的燃烧，可能就会引发脂肪肝。

如果想要尽快控制脂肪肝发展，应该注意这方面的问题，每天保证充足的运动量，这样身体消耗的能量多，脂肪物质堆积情况得到改善，才能防止脂肪肝病情加重。

脂肪肝是亚健康，患脂肪肝后不要过度紧张和担心。如果脂肪肝的初期情况下按照上述方法进行的话，不吃药也可以得到有效改善。

一般来说，脂肪肝还是得靠定期体检才能早日检查出来，这充分地说明了体检的重要性。大家在检查报告上发现有脂肪肝的这种结论的时候，一定要及时的询问医生，看应该如何控制和治疗，轻度的脂肪肝是能够逆转的，但是中度和重度的脂肪肝就需要进行相应的治疗。