胸椎的作用主要是保护胸部内部器官如心、肺，保证他们的功能正常。由于生活方式的改变胸椎易出现一些慢性姿势性问题，如脊椎侧弯，肌筋膜炎等等。如何才能保护好我们的胸椎健康呢？

　　胸椎有问题的表症

　　1、肩膀越来越举不起来

　　2、肩胛骨两侧易感到酸痛

　　3、偶尔感到心慌、气短，不能舒适的深呼吸

　　4、身体好像越来越厚，被人说是虎背熊腰

　　5、容易感到疲惫，精神不易集中，体力越来越差

　　6、背部活动时发出“咔咔”的响声

　　7、关节活动不灵活，肌肉和关节间有发紧发皱的感觉

　　胸椎保健秘诀：常做胸椎体操

　　１）、姿势可取仰卧位、自然站立位或者自然坐立位均可。

　　２）、用鼻孔深呼吸，在深呼吸的同时，将两肩尽量向脊柱中轴线靠近到极限，同时将头仰到极限，这样就把整个胸廓打开了，同时屏住呼吸１５秒到４５秒，让吸进体内的清气在体内充分的鼓动，内在的按摩脏腑，然后再缓慢的呼气，在入静２分钟。

　　３）、用鼻孔深呼吸，在深呼吸的同时，将两肩尽量向前胸骨柄靠近到极限，同时低头将后背弓到极限同时屏住呼吸１５秒到４５秒，让吸进体内的清气在体内充分的鼓动，内在的按摩脏腑，然后再缓慢的呼气，在入静２分钟。

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