饭后百步走对身体健康有很多好处。目前患脂肪肝的人越来越多，专家表示，饭后百步走可有效预防脂肪肝，尤其是饭后半个小时后散步对防治脂肪肝更有效。

　　脂肪肝发病率高，这和现代人的不良生活习惯有很大的关系，其中，脂肪肝的发生和运动就有很大关系。[-hzh-]

　　运动是预防各类病症的好方法，但是也讲求适量，而且不同体质人群的运动方式也应该不同，比如脂肪肝患者就不适合过量运动，避免大量消耗能量，引起肝脏血流相对不足，导致肝脏组织受损。而久坐不动更是诱发脂肪肝的一个因素，因此，长期不运动也不提倡。

　　专家表示，饭后散步比慢跑更适合脂肪肝患者。因为，散步不会增加机体代谢，不会加重肝脏负担，随心所欲地散步能有效疏解患者的心理压力，消除不良的情绪刺激，还有利于脂肪肝病情的恢复。

　　而且，要想预防脂肪肝，饭后要静坐休息至少30分钟，再去散步，这对肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。总之，饭后百步走可有效预防脂肪肝。