痤疮也就是俗称的“酒刺”或“青春痘”，是很多青少年的烦恼，治疗起来也是麻烦。实际上除了配合药物治疗，个人生活调理很重要，可以调节内分泌，对治疗有很大影响。


　　那么该如何调节内分泌呢？

　　调整消化道功能

　　中医认为消化道功能不好，脾胃湿热，上蒸皮肤，可使痤疮加重。所以应该保持大便通畅，有益于湿热毒邪的排泄，养成每日大便的习惯，同时多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜，豆角，丝瓜，白菜等。假使长期便秘的话，可以天天用少量的番泻叶泡茶喝。 　　

　　改变饮食习惯

　　痤疮的发生主要和皮脂的旺盛分泌有非常大关系，所以但凡能增加皮脂的食物都应该少吃，例如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。除此以外刺激性食物也应该尽可能控制，如：饮酒，葱，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等。
 
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　　多吃水果和蔬菜

　　特别是有益于减少皮脂分泌和增进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。 　　

　　常常洗脸

　　油性皮肤面部皮肤的油脂清理非常重要，应该天天多用热水洗几次脸，可以选用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗。 　　

　　避免机械挤压痤疮

　　尽管痤疮的脂栓的排除有利与痤疮的愈合，但还是不提倡用手和器械机械挤压，因为挤压后极容易造成脂栓挤入真皮层内造成进一步的深层炎症，同时容易留下色素沉着和斑痕，所以千万不要随意挤压。