患有“歪脖”“弓腰”等颈椎病和腰椎病的病人中白领人群占了六七成。其中一个主要原因是白领长时间低头伏案工作或以一种姿势长时间上网，致使颈椎长时间处于屈位。但是在大楼内办公，穿着少、突然遇冷，关节很容易“着凉”受损伤，颈椎病、腰椎病等老毛病此时更容易激发。空调一开，若不注意头颈、肩膀等处保暖，极易造成腰椎、肩、颈椎病等。

　　由于梅雨将到，气候闷热潮湿，大多在办公室上班的白领选择开空调降温，却不知这小小的空调成了白领人群的颈腰椎“杀手”。近期患有关节“着凉”受损伤，颈椎、肩、腰椎等处疼痛，四肢僵硬迈不开步，弓腰紧缩疼痛发作等的病例较平时增加了20%。
　　
　　专家介绍，夏季同冬季一样，是颈椎病和腰椎病的发作高峰期，主要原因之一就是开空调造成冷热突变。长时间待在空调环境下，冷风频吹，很多“歪脖”“弓腰”就此产生。颈椎、腰椎疼痛常常在半夜里发作。梅雨季里，环境闷热、潮湿，许多人疼痛会更加剧烈，尤其半夜清静下来，疼痛会更加明显。

　　专家建议
　　1、满头大汗别急着进入空调房，需擦干身子，等体温平复后再使用空调；

　　2、不要在午夜、凌晨洗冷水澡，或长期呆在房间里吹空调，潮湿风寒会使局部血管紧缩，出现血流降低危险和发生有碍组织代谢的疼痛；

　　3、需要纠正工作时的不良体位，使全身肌肉放松，建议长期伏案或在电脑前工作的人，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度，可做做“工间操”。坐姿上尽可能保持自然的端坐位，保持正常生理曲线；

　　4、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平；

　　5、平时多参加游泳、跑步、瑜伽等运动项目，对缓解颈椎、腰椎痛作用明显；

　　6、避免颈椎、肩、腰椎部的急性外伤，如抬重物、紧急刹车等带来的损伤；

　　7、一旦颈椎、腰椎受伤及时去医院疼痛专科治疗，通过打针、药物、针灸、推拿等综合方式缓解疼痛，不能随意自行处理或硬挺，以免加重病情。