人的耳朵经络与全身络连成一体，有互相起止的广泛联系，按摩耳朵可以达到疏通经络、运行血气，预防和治疗慢性疾病的目的。每天坚持搓耳三次，甚至更多。有利于增强抵抗疾病的能力。这种健身法简单易行，随时可做。早晨醒来后，先不起床，第一件事就是搓耳;午饭后休息时搓耳;晚上边看电视边搓耳，每次15分钟，10分钟也行。只要两手空闲就能搓耳，常年坚持，获益匪浅。
　　【具体做法】
　　1、搓耳轮：两手分别按摩左右耳轮，反复按摩3分钟左右。
　　2、捏持耳垂：用食指、拇指捏持提拉耳垂。反复搓揉并向下牵拉，带动整个耳朵向下延伸。
　　3、按摩整个耳廓内部：两手中指按摩耳廓内部，反复按摩3分钟左右。
　　4、将两手掌心紧紧捂住耳朵，突然拔出(有如抽水)10余次。
　　5、将两手掌紧捂耳朵，两手四指放于脑后(枕部)，用食指、中指叩击枕骨处(鸣天鼓)40至50次。
　　6、右手臂从项后摸左耳廓向右拉;左手臂从项后摸右耳廓向左拉，各10余次。 忙里偷闲搓一搓耳，对健康大有好处。