运动肯定是需要制定运动处方,他就像我们的药物处方一样,他有一些具体的一些要素。包括运动强度,也就相当于我们的运动药物的剂量,还有运动的时间,我们一般情况下要运动多长时间、运动的频率,也就相当于,我们吃药的频率,他是吃药是一天几次,我们运动是以周为算的,一周几次,还有运动的形式,也就是相当于我们吃药的种类,吃什么药,运动的形式呢,也就是说有氧运动中是走路,还是我们在跑步机上,还是踏车还是游泳等等,这叫做运动处方。
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