中医师推荐怎样治疗便秘呢
来源：互联网
日期：2019-11-07
便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难，许多患者的排便次数每周少于3次，严重者长达2～4周才排便一次。有的患者可突出地表现为排便困难，排便时间可长达30分钟以上，或每日排便多次，但排出困难，粪便硬结如羊粪状，且数量很少。此外，有腹胀、食欲缺乏，以及服用泻药不当引起排便前腹痛等。
那么，中医师推荐怎样治疗便秘呢？
1、多吃些蔬菜水果能改善便秘，多吃维生素和纤维素含量高的食物，能改善便秘，能促进肠胃蠕动，可以改善胃肠功能，平时要经常吃些粗粮，粗粮对肠胃有好处，经常吃粗粮能有效缓解便秘，粗粮对人体有诸多好处。
2、按摩能有效缓解便秘问题，早上起床后可以对腹部进行相应的按摩，能促进肠胃蠕动，可以促进食物消化，从而能缓解便秘的现象，便秘给人体造成的危害非常大，中医按摩能帮你解决便秘问题，可以减轻便秘的伤害。
3、保持有规律的排便习惯能有效改善便秘，坚持定时排便可以缓解便秘，早上起床后排便是非常健康的，所以大家早晨起床后可以喝杯温开水，温开水能促进肠蠕动，而且能稀释血液和尿液，也可以起到润肠的作用，能缩短排便时间。
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