阴虚患者有很多，有一类患者还特别容易上火，那么阴虚火旺者应该如何调养呢？

　　1、五谷调养

　　粳米，就是我们平常所吃的大米，其性比较平和，因为谷类除了补脾健胃以外，还有滋阴的作用。小米也能滋阴润燥。

　　2、选好荤菜

　　阴虚体质的人适合吃一些猪肉，猪肉是比较平和的，可以滋补阴气，特别是猪皮、猪骨髓，另外还有鸭肉、鸭蛋和兔肉等食物。

　　3、吃对蔬菜

　　因为阴虚的特征就是热和燥，所以我们要用一些有清热生津的食品来应对它，白菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、丝瓜等属于清润的菜类，有清热的作用。因为阴虚体质的人经常会感觉口于，喜欢喝凉水，所以我们可以适当地补充一些滋阴增液的水果，对缓解阴液不足是有好处的。

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