身体健康的人经常吃蛋白粉好不好
来源：互联网
日期：2019-11-04
蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。那么，如果一个身体健康的人经常吃蛋白粉好不好呢？
有人觉得吃蛋白粉补充蛋白质十分方便快捷，而且营养全面，日常饮食也就没必要吃富含蛋白质的食物了，这其实是一个误区。
首先，蛋白质并非多多益善，如果蛋白质摄入过度，不仅会造成浪费，而且会在体内积聚会影响正常的肝肾功能，导致免疫力低下，如果是动物性蛋白质摄入过度，还可能诱发心脏病。
其次，蛋白粉的口感其实并不好，如果是水解蛋白，蛋白质分解成氨基酸或者短肽，则会造成蛋白粉口感发苦，让人吃起来十分难受。因此在临床上，对于一些需要服用水解蛋白的并非，还需要使用一些调味剂改善口感，让人吃起来不要太难受。
如果觉得蛋白粉口感实在太差吃不进去，可以将它加入粥、汤或者牛奶里面食用。因此，专家一般建议，蛋白粉最 好在医生或者营养师的指导下，在有必要的时候再吃，而千万不要听说蛋白粉好就盲目地吃，甚至吃了蛋白粉连正常的肉类、蛋类都不吃。
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