夏季不少朋友都喜欢吃冷饮，冰淇淋是常见的冷饮，不少家长也会鼓励孩子奖励冷饮吃，但冷饮对我们的健康存在一些弊端。

　　冷饮的饮食禁忌

　　1、忌吃不新鲜的冷饮。夏季各式的冷饮让你无法拒绝，但是在吃冷饮的时候一定要注意查看冷饮是否卫生、新鲜。一般的果汁类饮料应没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气。鲜奶为乳白色，乳汁均匀，无沉淀、凝块、杂质，有乳香味。罐头类饮料的铁桶表面不得生锈、漏气或漏液，盖子不应鼓涨，如果敲击罐头时呈鼓音，说明已经有细菌繁殖，也不能食用。

　　2、忌食用过多冷饮。吃过多的冷饮不仅肠胃受伤，还会给你的牙齿带来严重的威胁。如果你的牙釉质有病变或已被磨损，吃冷饮时牙齿遇到能刺激后会产生牙酸、牙痛等不适。同时吃冷饮应适量，吃的速度也不宜过快，享用后记得要漱口保护牙齿，切忌吃完后马上喝热水热茶。

　　3、忌运动后快速吃冷饮降温。很多人觉得运动后喝杯冷饮能够快速恢复体力，让人瞬间精神抖擞。但你却忽视了，人在剧烈运动后，会导致体温升高、咽部充血。此时，如果胃肠和咽部突然受到大量冷饮刺激，就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其他病症。

　　4、忌吃不卫生的冷饮。由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均在摄氏零下170度的低温下生存。因此，吃了不洁的冷饮，就会危害身体健康，故没有品牌的汽水或冰棍不可食用。

　　此外，饭前饭后不宜吃冷饮。饭前饭后30分钟内吃冷饮会冲淡胃液，降低消化酶的活性，这对食物的消化吸收是不利的，会给人体健康造成危害。

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