运动让癌症患者活得更久

运动能降低多个癌种发病风险，随着科技的进步，人们坐着的时间在过去几十年里显著增加。据估计，目前人们非工作时间中超过一半(53%)都花在了“屏幕”上(如看电脑、看手机、看电视)。长期久坐与过早死、2型糖尿病和心血管疾病的发病风险增加有关，而且越来越多的证据表明，久坐与癌症的发生也有关系。

运动让癌症患者活得更久

运动不但能够降低普通人群的患癌风险，对于癌症患者而言，运动与癌症存活率之间存在正相关关系，即运动量高，生存率也高。

一项发表在JNCI的研究为运动降低癌症患者死亡率提供了新证据。研究显示，在女性乳腺癌患者中，运动的人不仅寿命更长，而且在治疗后更有可能保持无癌状态。更重要的是，即使是适度的运动也会有好处。

对于大多数癌症患者而言，可以从低强度的有氧训练(即步行或骑自行车)开始，进而逐渐进行阻力训练或制定更灵活的计划。