让身体运动起来

容易患癌症的后天要素与生活方法息息相关，喝酒、肥胖、生物钟紊乱是其中较为重要的三个。

详细来看，长期喝酒或许会使人们的肝脏功用下降，雌激素灭活量削减，血中雌激素水平升高有关；肥胖会添加乳腺癌危险主要与影响到体内激素水平有关，如雌激素、胰岛素，二者在体内水平均与乳腺癌发病率呈正相关；“熬夜倒班”已被国际癌症研讨组织定为2A类致癌要素。

先天要素我们无法人为改动，但关于后天要素，我们能够通过更为健康的日子方法来下降罹患乳腺癌的危险。让身体动起来，预防乳腺癌。随着科技发展和人类日子方法的改动，人们作业、休闲时常常处于坐着情况。

然而，长期静坐会添加癌症的发生和死亡率，这也得到越来越多的研讨证明。所以，我们要让身体动起来。

有研讨证明，长期训练能够在身体内创造“抑癌环境”，能够使至少13种癌症的发病率下降。我国癌症基金会给出的《远离癌症的十二条主张》中，第三条就是“每天至少运动30min”。在这里，因此主张大家选择一种自己喜爱的运动方法，不需要多剧烈，但贵在坚持。