“千年长寿操”八段锦
来源：医生在线网 2023-04-19
在我国古老的导引术中，八段锦是流传非常广，对导引术发展影响大的一种”，一直坚持练习八段锦，可以取得很好的健身效果。
八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受练习者的喜爱。
八段锦的功法特点：柔和缓慢，圆活连贯柔和，是指习时时动作不值不拘，轻松自如，舒展大方，领慢，是指习练时身体重心平稳，成实分明，轻票徐暖。圆活，是指动作站线带有领型，不起枝角，不直来直往，符谷人体各关节自然高曲的状态。
因为八段锦具有舒缓、轻柔、易学的特点，所以八段锦的适宜人群十分广泛，儿童、青少年、中青年、老年人都可以练习八段锦来对身体进行保健。
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