你知道吗？水果其实有药用价值的！

来源：医生在线 2022-01-13

　　水果是我们膳食纤维、维生素、矿物质和植物化合物的重要来源，并且大量的流行病学显示，蔬菜、水果的摄入量越大，心脑血管、肿瘤等慢性病的发病率、死亡率越小。

　　总的来说，水果都是很值得食用的，不过由于水果种类繁多，成分不一，不同的水果营养多少是很难比较的。既然难以比较，那么建议就直接选择吃自己喜欢的水果，不过要记得多选几种换着吃。

　　中国居民平衡膳食宝塔成年人每天吃200-350克的水果，一个大苹果或两根香蕉或二十个冬枣或一串葡萄，就足够满足我们每天的水果需求。

　　如果害怕冰冷的水果会刺激牙齿和肠胃，那么可以将水果用热水泡泡，将水果加热，对营养的影响并不大。

　　水果药用篇

　　水果营养价值丰富，药用价值也不低，不过水果一般是作为辅助用，真正的治疗还是要靠现代的医学技术。

　　那么一些常见的水果，都有什么效果呢？

　　1）西瓜：西瓜可以清署、解渴、利尿，这个觅友们很清楚了。

　　2）火龙果：火龙果高纤维素、果胶含量也高，可以消食健胃、润肠通便。

　　3）香蕉：富含维生素B和钾，可以帮助患者舒缓情绪；

　　4）梨：梨是润肺清心、止热咳、消痰水的好帮手；

　　5）山楂：山楂有消积开胃、活血散瘀、防暑、降压的药用价值；

　　6）芒果：芒果有益胃止呕、生津解渴及止眩晕的功效。

　　

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