肿瘤病人如何找到情绪治疗？

来源：医生在线 2021-12-10

　　按这六点练习下来后，如果感觉自己的情绪有所好转，患者可以试试多次练习，不断的转变自己的思维，进而减轻抑郁等负性情绪。

　　运动疗法

　　运动是一种非常好的舒展身心、释放压力和情绪的方式，让患者的焦虑和抑郁情绪有效的减少，还能起到强身健体的作用。

　　因此各种类型的运动方式，如瑜伽、太极、有氧运动等，觅友们都可以尝试。

　　在运动强度上，可以选择进行持续12周不间断的训练，每周可安排三次中等强度有氧训练，运动中可以说话但不能唱歌大约就是“中等强度”了，“有氧运动”则包括步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。

　　当然，如果患者身体比较虚弱，好还是从低强度运动做起，比如抬抬腿、动动手、散散步等。

　　药物治疗

　　当情绪已经不能通过运动和心理干预治疗时，患者就需要抗焦虑药物的帮助了，临床上目前使用的抗抑郁药物主要包括去甲肾上腺素再摄取抑制药、三环类抗抑郁药、选择性5-HT再摄取抑制药等等，患者可根据医生处方选择合适的药物。

　　抗抑郁药有一定的副作用，可能会导致心悸、心慌、胸闷、便秘等，如果使用抗抑郁药，需要做好心理准备。

　　总而言之，不要不拿心理问题当问题，一个癌症患者会垮下来还是会志成下去，心理问题的影响很大。如果能改善这些心理问题，不仅可以增强机体的免疫力，还可以有效改善患者生存质量，延长生存时间。

　　

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