肝不好的人“三黑两臭”

肝脏是人体的重要组成部分，人体的很多部位都是紧密相连的。一旦其中一个出现异常，其他部分就会相继出现异常。肝脏负责人体的解毒功能。一旦毒素积聚，无法排出体外，肝脏就很脆弱。

“三黑两臭”中三黑主要指面色发黑、嘴唇发黑和指甲发黑，两臭主要指狐臭和口臭。

1.面色发黑:患肝病后，肝功能会变差，血液中的雌激素水平也会升高，产生黑色色素沉着，所以会出现肤色暗沉。

2.嘴唇发黑:如果有乙肝或肝硬化，容易造成肾上腺皮质功能下降，脑垂体分泌黑素细胞增多，从而出现黑唇。

3.指甲发黑:如果肝脏出了问题，色素和激素不能完全灭活，导致指甲等血管较浅的部位出现色素沉着和变黑。

4.狐臭:肝脏是一个代谢器官。如果肝脏出了问题，体内的代谢废物无法正常排出，在体内堆积会导致身体散发出异常气味。

5.口臭:体内的代谢废物无法正常代谢，所以血液中的尿素氮大量增加，导致口腔中有异味。

所以，肝脏不好，不能盲目忽视，否则可能发展成脂肪肝、肝硬化甚至肝癌，造成不可挽回的损失。

我们常说熬夜伤肝，有规律的睡眠有助于养肝，早睡早起对身体有好处，这不是没有道理的。早睡可以让肝脏得到充分的休息，让它在睡眠中自我修复。早起可以补充阳气，使身体更有活力。

如果想让你的肝脏健康，需要多吃绿色食物，如绿色黄瓜、绿色柠檬、绿色果皮等。一些韭菜、菠菜等食物对养肝也有一定的作用。