容易造成消化不良的食物
来源：互联网
日期：2019-10-05
人体如果长时间脾虚胀气，肠胃里堆积的食物太多了，很多人在日常就容易出现排便异常的情况，身体可能会有便秘和腹泻交替出现的状况，肠道内堆积着大量的食物，它们滞留在里面，容易被肠壁吸收水分，很多人会出现粪便干燥结块的情况。
还有的人身体受寒了，脾胃虚寒，身体对于水分的调节运输能力下降了，人体就容易出现腹泻的情况，在平时往往还伴随着，嗓子干涩、疼痛、鼻塞、流鼻涕的情况出现。人体脾虚的情况如果不注意及时改善，很多人的肠道里面容易滋生大量的细菌，肠道粘膜受损，从而出现肠胃炎的情况。
容易造成消化不良的食物
1、高纤维食品
过量食用全谷物食物（如大麦、燕麦、糙米等）和豆类食物容易使肠道不适，因为纤维难以被人体消化，堆积在肠道内的高纤维食物发酵产生气体，从而引发腹胀。建议控制此类食物食用量，如芹菜、卷心菜甚至大蒜等。
2、超加工食品
油炸食品和高糖分食品中的添加剂会刺激胃粘膜，例如饼干里的麸质虽然能使口感更香甜但却难以消化。
3、人工甜味剂
无糖甜味剂在人体内几乎不会被吸收，但是会导致肠道菌群紊乱，因此，如果你认为人工糖是减肥者的福音可就大错特错了!研究证明，人工糖甚至会导致人体新陈代谢紊乱。
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