多吃粗杂粮对身体健康有益吗
来源：互联网
日期：2018-12-13
日常生活中，粗杂粮相对于精白米面的主食来说，更容易让人们远离。可在这个倡导养生的时代中，精白米面成了众多人攻击的对象。确实，精白米面除了可以带给我们热量、好的口感以外，在营养价值上远不如粗杂粮。
这让粗杂粮更受到人们的重视，即便是口感再不好，也会坚持吃下去。但你真的吃对了吗？虽然都建议我们吃粗粮。可并不是说这一天三顿，每顿饭都吃的是粗粮，这往往也超过了人体能够承受的范围之内。
因此，吃粗杂粮能够保证是自己一天主食的一半或者是1/3的量便可以了。对于高血压人群、高血脂、脑卒中等心脑血管疾病的人群，以及糖尿病患有有益。虽然不能够达到治疗疾病的作用，但这样的饮食方式，对控制病情以及一天中的饮食均衡会很有帮助。
不是粗粮对身体健康不好，而是食用过多，同样会变成威胁身体健康的一把利剑，让我们受伤。因此，大家在日常的饮食生活中，一定要均衡的吃一些东西，才能保持身体健康。
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