年轻人该怎样养胃护胃呢
来源：互联网
日期：2018-12-11
不知道大家发现没有，以前得胃病的大多数是中老年人，而现在经常胃痛的年轻人是越来越多了，包括很多学生，都会经常胃痛，这是为什么呢？究其原因，还是因为这些不良的生活饮食习惯。胃是人体最 重要，也是最 容易出现问题的器官之一，如果没有一个好胃，我们的生活质量会大打折扣。无法品尝美食，更谈不上有一个好身体享受生活了。
1、少吃烫、辣、寒、凉的食物
中国人喝汤、喝粥、吃火锅、烧烤的时候都喜欢趁热，经常吃温度高的食物，会令食道和胃的黏膜都会发生慢性损伤，引发癌变。经常吃的很辣，不但肠胃受不了这个刺激，引发各种炎症，菊花也受罪。而冷饮、凉茶这些寒凉的东西，虽然能解热，吃着很爽，你脆弱的胃可不爽那么冰冷的东西进来。
2、进食太快
很多人在学生时代为了赶时间，就养成了进食太快的习惯。如果进食过快、食物没有煮烂、进食黏稠食物，极易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病。建议大家正餐吃饭时间至少20分钟，有意识地放慢速度，每口饭尽量嚼烂嚼软再咽。这样做不但让你的胃更好更容易的消化食物，还有减肥的功效。
3、暴饮暴食
三餐不定时，或者靠不吃饭来减肥，就会造成下一餐的时候饥不择食，暴饮暴食。饮食过量会扰乱胃肠道正常的消化吸收节律，胰腺在短时间内分泌大量消化液，导致胃胀不适，甚至是急性胃扩张、急性胰腺炎，而长期这样下去就会造成糖尿病和胰腺上的疾病。不但不减肥，还会导致肠胃功能紊乱和肥胖。
道拓体检网全国公立三甲医院体检预约：http://tijian.51daifu.com/
全国知名医院petct/petmr预约，肿瘤药品/临床试验招募/基因检测预约：
http://ca.51daifu.com/ksyy.shtml
咨询热线：400-082-1008
推荐阅读：八十岁老人怎么保健养生呢 哪些坏习惯会伤了你的肝
