怀孕前夫妻双方做好哪些准备？
来源：互联网
日期：2019-11-02
备孕前准备一定要注意睡眠不足这个问题！从科学的角度来讲，一 天睡觉时间保持在7—9个小时为佳。建议大家睡眠时间可以放在晚上10:30——次日5:30。除了整块化的睡眠时间，我们还需要适当的午休以及利用碎片化时间休息。如果睡不好或不够睡，就需要及早进行自我调整或者寻求医疗帮助。不要熬夜，熬夜实际上是燃烧女性的宝贵而且有限的生育年华。
备孕阶段女性需要补充叶酸，一般叶酸都是怀孕前三个月需要吃，但是为了优生优育，医生会告诉你备孕的时候就可以开始吃叶酸了。
备孕期间同房不可太频繁，很长一段时间两个人才同房，抓住排卵期这个大好机会，中奖几率比较高。为什么呢？因为频繁同房精子质量要低一些，很久不同房再进行同房精子质量相对来说高很多。
备孕需要保持好的心态，别给自己太大的压力，放松心情，保持心情愉悦，好孕自然来。
研究表明，工作环境温度过高，或振动甚剧，或噪音过大，均可对胎儿的生长发育造成不良影响，因此这些岗位的职业妇女应暂时调离岗位，以保障母婴健康。
最后，愿所有正在备孕和即将准备备孕的宝妈们都能好孕，迎来一个健康聪明可爱的乖宝宝。
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