怀孕早期尿频建议措施
来源:互联网
日期:2019-09-18
孕期尿频现象在孕初期,孕晚期较为明显,主要是因为子宫慢慢变大时,造成骨盆腔内器官相对位置的改变。由于膀胱位于子宫的后方,怀孕后,子宫逐渐胀大,对膀胱开始产生压迫,于是孕妈咪会开始感觉到频尿现象,越到怀孕后期,频尿情形越加明显,甚至也会因为压迫到肠道,导致便秘的发生。此外孕期黄体素的分泌增加,影响膀胱收缩功能,所以解尿时总有无法排空的感觉,也相对减短了每次排尿的间距。
孕早期尿频建议措施
1、孕妈妈可以调整饮水时间,在白天保证水分摄入,控制盐分,为避免在夜间频繁起床上厕所,可以从傍晚时适当减少喝水。
注意:白天万万不可因为尿频就减少或不喝水,这样只会导致身体缺水,进而影响胎宝宝的发育。有了尿意应及时排尿,切不可憋尿。如果憋尿时间太长,会影响膀胱的功能。
2、可做凯格尔运动,做此运动不仅可收缩盆骨肌肉,以控制排尿,亦可减少生产时产道的撕裂伤。凯格尔运动凯格尔运动也叫骨盆底收缩运动,是一套可以用来增强骨盆底肌肉力量的练习。
骨盆底肌肉承载着尿道、膀胱、子宫和直肠。孕妈妈在刚怀孕时,就开始骨盆底肌肉运动,产后也应该继续进行。
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