孕妈咪是特殊人群，身体的变化更是因人而异，比如有的孕妈咪老觉得自己嘴苦，不管吃什么食物，总是觉得嘴巴里苦苦的，且这种苦味久久散不去。孕妈咪嘴苦怎么办？究竟是什么原因造成的呢？

　　事实上，孕妈咪嘴苦是极为常见的现象，与孕妈咪害喜一般，只是因个人体质不同，出现的时间也不同，孕妈咪嘴苦的原因也不外乎那么几个：疾病所致、压力过大所致等。孕妈咪嘴苦怎么办？

　　1、保持口气清新

　　有时候孕妈咪感觉嘴苦是因为舌苔过厚，这时不止是嘴苦，还可能出现口臭的问题。所以孕妈咪在刷牙时，尽量用牙刷清理一下舌苔，并注意清理舌苔时牙刷不要太深入，以免导致反胃出现呕吐的症状。刚开始会有些无所适从，但经过几次的清理后，就会慢慢习惯，一般2-3天清理一次即可。

　　2、保持轻松愉悦心情

　　孕妈咪感觉嘴苦时更要懂得释放压力，从自己的意识里将嘴苦这件事忘记，保持愉悦的心情，让自己做每件事都满怀动力，等到孕妈咪体内的激素水平得到改善，自然也就缓解了嘴苦的问题。

　　3、保证充足的睡眠

　　睡眠是让人的机体得以休息的***方法，孕妈咪每天都需保证充足的睡眠，尽可能地放松自己，尤其是随着孕期增长，胎儿也变得越来越大，不适的睡姿严重影响睡眠，这时可以利用环抱式抱枕，给孕妈咪以依赖感与安全感。

　　4、改正不良生活习惯

　　平日里抽烟、喝酒都会导致嘴苦，且抽烟喝酒对孕妈咪来言都是禁忌。因此，孕妈咪一定要从意识上，行动上改掉抽烟喝酒的坏习惯，且注意不要行走在抽烟环境中，二手烟的危害比一手烟更严重。平日里不要挑食，多吃蔬菜水果，多喝水，忌辛辣！

　　5、医院就诊

　　正如上文所说，嘴苦并非什么大疾病，可以等时间过去，嘴苦自己缓解。但如果是因为太苦而无法忍受，可以到医院挂号就诊，千万不要听信他人的建议而服用药物。孕妈咪在孕期尽量能不吃药就不吃药，是药三分毒，以免影响胎儿健康。

　　孕妈咪嘴苦怎么办？孕妈咪嘴苦并不是大问题，日常里只需稍作留意即可，更重要的是及时发现原因并有针对性地调理，如果是因为疾病问题需尽快到医院就诊，以免影响腹中胎儿成长发育！

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