产后掉头发太厉害怎么办？
来源：医生在线
日期：2019-08-24
很多人生完孩子发际线变高，简单的说，就是前面的头发秃了，不过虽然很多人都这么说，生完孩子之后确实会有很大程度的掉发，产后掉头发太厉害怎么办？
产后脱发是一件很常见的事，几乎有50%的女性在生完孩子后出现脱发，这种现象还有个医学术语，叫做“休止期脱发”。其根源在于孕期激素水平的变化。怀孕后，雌激素分泌增多，导致毛发更新缓慢，很多应在孕期正常脱落的头发没有脱落，一直保存到产后。
产后激素水平下降到正常，衰老的头发就纷纷脱落，而新生头发又没有迅速成长，造成大量脱发。据说，这种脱发只是一种暂时现象，不会导致女性秃顶或明显看出大量脱发。如果营养全面，一年左右即可恢复。
产后掉头发太厉害怎么办？
1、舒缓情绪
很多掉发的问题都与熬夜、压力有关，因此准妈妈要保持心情愉快、作息规律，并排出时间运动，以促进头皮的血液循环。准妈妈要认识到孕期脱发是一个暂时的过程，自己要有信心。避免精神紧张，紧张的情绪只能加重脱发的程度。
2、补营养
要注意平衡膳食，加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、肉类、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。
头发生长需要很多营养及原料，如：蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素群等，这些东西都必须从均衡的饮食中获得。为了让头发更健康，准妈妈平时应避免抽烟、喝酒或吃刺激性的食物。
3、不要每天都洗头
如果准妈妈的头发比较干燥，可以减少洗头的次数，并且使用少量、成分温和的洗发精来洗头即可，如此一来就不太容易洗去头皮上自然分泌的油脂。如果一旦发现头发有变化，便要采用合适的洗发水以适应头发的新情况。准妈妈在洗头的时候，要注意弯下身在脸盆洗发时不要扭伤背部。
选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发，中性或油性头发的孕妇，每周洗头1～2次为宜;干性头发孕妇，每周洗一次即可。经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。
产后掉头发太厉害怎么办？产后产妇要补充植物蛋白，多吃蔬菜和水果，补充铁质、补碘、补充维生素E等来提升孕期消失的营养部分，改善脱发症状。
