每个人都抵挡不住美食的诱惑，但是作为孕妇，却需要忌口，很多东西不能吃，对部分吃货来说难以接受。孕期一定要吃的营养、健康，其实营养和美味是可以兼得的，下面就介绍一些不仅美味还适合孕妇吃的食物吧。

　　1、新鲜蔬菜

　　新鲜的蔬果含有丰富的VC，多吃不仅对自己身体有好处，对宝宝也有利哦。即使不爱吃蔬菜的准妈妈也应该适量吃一些。

　　2、鱼类

　　吃鱼对孕妇好处很多，其中比较重要的一点是可以降低早产的可能性，不仅如此，鱼类中含有DHA，对胎儿的脑细胞发育还有重要作用。

　　3、动物肝脏

　　有一部分孕妇在孕期会有贫血现象，而多吃动物肝脏则可以避免发生缺铁性贫血，而且也可以防止因为贫血而引起的早产现象发生。

　　4、核桃和芝麻

　　核桃和芝麻有补气养血的功效，可以起到安胎的作用。并且富含脑磷脂、卵磷脂、DHA，对大脑细胞发育起到关键作用，有助于脑神经系统的发育。

　　5、牛奶、酸奶

　　牛奶和酸奶中富含钙质和蛋白质，对孕妇的健康以及胎儿的发育都有好处。

　　孕妇在孕期千万管住嘴，一些禁食的食物一定不要吃，另外要保证营养全面均衡，最后，要少吃煎炸生冷食物。

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