很多孕妇在孕期会出现各种身体不适，其中有一些会有背部酸痛的情况，原因主要是腹部需要支撑变大的子宫，背部也会负担更多的重量和压力，这种情况下孕妇该怎么缓解呢？

　　1、适当休息

　　酸背痛最简单的方法就是休息，适当的休息可以缓解疼痛。

　　2、舒服的鞋子

　　孕妇建议穿跟高两厘米左右鞋底比较柔软的鞋子，以舒服为主。

　　3、注意姿势

　　孕妇坐着的时候可以在腰后面放一个靠垫，可以缓解背部的压力，坐姿也要经常改变，不要一直一个姿势不动。睡觉就尽量选择侧睡，并且两边换着睡

　　4、晒太阳

　　晒太阳可以促进钙的吸收，增加骨骼强度。

　　5、均衡饮食

　　孕妇的营养要全面，及时补充钙、维生素等，可以减少背部的疼痛。

　　如果怀孕时背部疼痛，也不必太担心，不妨试试这些方法吧。

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