怀孕中晚期睡觉别做这三件事
来源:互联网
日期:2018-09-12
十月怀胎,到了中晚期的时候,孕妈会因为肚子变大的问题辗转反侧,睡眠成了困扰其的最 大问题,那么,为了有一个好的睡眠,一下这些事情大家千万别再做了。
1. 夜宵选择
很多孕妇都有睡前吃宵夜的习惯,但是宵夜一定要选择好消化的不油腻的食物,否则对于肠胃的负担太大了,让肠胃在夜间都无法休息,进而影响到孕妇的健康。
2. 正确的睡姿
有些孕妇喜欢仰卧位睡姿,因此容易导致供血不足,胎儿可能也会感觉到不适。因此一般建议使用左侧卧姿左侧卧可以减轻子宫对下腔静脉的压迫,预防妊娠高血压综合症的发生。
3. 睡时不要频繁翻身
虽然宝宝在妈妈肚子里有羊水保护,但是妈妈频繁翻身势必会影响到宝宝的休息,不仅妈妈休息不好,宝宝也无法有足够的时间生长发育。
因此,为了自己和宝宝的健康,大家睡前也一定要做好以上这三件事。
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