怀孕期间每个准妈妈都会出现不同程度的水肿，而且都会尝试各种方法来缓解水肿。想要缓解孕期水肿，首先就要知道导致水肿的原因是什么？如何从饮食方面进行调理？

孕期患水肿的原因

1、内分泌的变化

怀孕后，雌激素和醛固酮分泌增多，导致自身内分泌发生变化，于是就会出现不同程度的水肿。

2、血浆增加幅度大，红细胞增加幅度小

女人身体中本身红细胞增加的幅度就比较小，血浆增加幅度加大就会造成血液的稀释引起水肿。

3、下肢血液回流受阻

怀孕后，因为体型的变化导致下肢的血液回流受阻。

如何从饮食方面进行调理

1、冬瓜

冬瓜是一种很常见的蔬菜，利水效果是非常好的，对于缓解孕期水肿非常有用。

2、鲫鱼

鲫鱼的营养价值非常高，具有益气健脾、利水消肿等作用，缓解水肿效果是非常好的。

3、鲤鱼

鲤鱼中含有丰富的蛋白质元素，具有益气、利水的功效，准妈妈多吃鲤鱼可以有效缓解自身的水肿情况。

4、多吃利尿的食物

日常生活中有很多常见的利尿食物，比如说冬瓜、南瓜、大蒜、葡萄、菠萝、绿色豆子等，这些都有助于缓解水肿。

除了饮食调理之外，运动也可以帮助准妈妈解决水肿问题。但是孕期运动一定要符合自己的身体状况，常见的缓解孕期水肿的运动有散步和游泳。经常散步可以促进血液的循环，游泳则可以帮助身材的塑造，当然，运动之前要争取医生的同意。

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