妈妈如何避免产后胸部下垂

来源：互联网

日期：2018-01-26

很多刚刚生产完宝宝的妈妈都有这样的烦恼，就是胸部下垂。正确哺乳是产后乳房护理和保养的关键。在哺乳期养成正确喂奶的好习惯，以及适时给宝宝断奶，是妈咪拥有美胸的保证。哺乳期间应注意以下几点：

1、产后要早吸吮，分娩后30分钟，母婴裸体皮肤接触并让婴儿吸吮30分钟以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宫的收缩。

2、根据具体情况选择正确喂奶方式，一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过25分钟。

3、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，喂奶时应将乳房托起，喂完奶，还应用手顺乳腺管的方向按摩10分钟。

4、每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。

5、注意婴儿口腔卫生，如有乳头破损，要停止喂奶并及时治疗。

6、哺乳期妇女应注意休息，保持精神愉快。产后妇女忌过度节食，因为乳房内部组织大部分是脂肪，乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。

7、产后女性的睡姿要正确，睡姿应以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

8、洗浴要得法，忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

9、哺乳期一定要佩戴文胸，由于这期间乳房在增大，又经常被宝宝吮吸，很容易下垂，所以不能因为怕麻烦而不佩戴文胸。产后也要随着乳房的缩小，换穿较小尺寸的胸衣，才足以提供适当的支撑坚持戴胸罩。

坚持以上的这些要点们相信大家都能够免去胸部下垂的烦恼，也能够保证胸部的健康哦。